چاہے یہ ٹرین کا سفر ہو یا ہوائی جہاز کی پرواز ، یا ایک شہر سے دوسرے شہر جانے کے لئے گھنٹوں بس میں بیٹھے رہنا ،بال آپ کے سامان میں رکھنا لازمی ہونا چا ہیے۔
اس کے فوائد حیرت انگیز ہیں.
ہاں یہ سب میرے لئے بہت گھٹیا پن سالگتا ہے ،لیکن عام سی گیند طویل سفر کے دوران زندگی آسان بنانے میں مدد دے سکتی ہے۔۔
اگر آپ ٹرین یا بس سے سفر کر رہے ہیں تو ایک شخص اندازہ لگا سکتا ہے کہ لمبے سفر کے دوران نشست پر بیٹھنے سے گردن اور کمر سخت ہوجاتی ہے،اس کے نتیجے میں ،
خون کی گردش بھی بری طرح متاثر ہوتی ہے.
ویسے ، زیادہ تر لوگ کھڑے ہوکر چل سکتے ہیں ، جس سے خون کی گردش میں بھی بہتری آتی ہے لیکن کبھی کبھی یہ آسان نہیں ہوتا ہے اور یہاں ٹینس بال آپ کی مدد کرتا ہے۔
اس پر یقین کرنا مشکل ہے ، لیکن یہ آسان گیند پچھواڑے اور گردن کے درد کو دور کرکےمہنگے آلات کو شرمندہ کر سکتا ہے یہ خون کی گردش کو بھی بہتر بناتا ہے اور سختی کو کم کرتا ہے
در حقیقت ، یہ خون کے جمنے یا خون کے جمنے کے خطرہ کو کم کرسکتا ہے۔
اس گیند کی مدد سے ، پٹھوں کی سختی کو کم کیا جاسکتا ہے جبکہ خون کی گردش کو بہتر بنایا جاسکتا ہے.
اچھی بات یہ ہے کہ گیند کو رکھنے کے لئے زیادہ محنت نہیں کرنا پڑتی ہے ، یہ آسانی سے کسی بھی بیگ یا یہاں تک کہ جیب میں بھی فٹ ہوجاتا ہے۔
اس گیند کو صرف جسم کے اہم حصوں جیسے ٹخنوں ، کلائیوں ، رانوں ، ٹانگوں ، خاص طور پر اوپری ٹانگوں ، کندھوں اور اوپری کمر میں مساج کرنے کی ضرورت ہے۔
جب بھی آپ کو درد محسوس ہو تو گیند کو گھماتے ہوئے متاثرہ جگہ پر مالش کریں ، ہلکا سا دباؤ لگائیں اور اسے گھمائیں ، جہاں سختی کا احساس ہو ، گیند کو بہت احتیاط سے استعمال کریں۔
یعنی یہ ایک بہت ہی آسان کام ہے ، لیکن صحتمند رہتے ہوئے سفر کے عام پریشانی پر قابو پانے میں یہ بہت مددگار ہے
